Psicología desde el amor.

Tu lugar seguro ♡

¿Sientes que la ansiedad controla tu vida?

Con humanidad, cercanía y honestidad. Aquí no vienes a fingir que puedes con todo. Vienes a sentirte en casa, a hablar sin filtros, a entenderte y a encontrar una forma más amable de sostenerte y vivir lo que te pasa.

500 vidas transformadas

Mirarte distinto
Terapia grupal

Programa: Mirarte distinto

Un proceso grupal para salir del bucle de la ansiedad, entender tus patrones y empezar a relacionarte de otra manera

Conóceme

Detrás de cada sesión hay alguien que te entiende de verdad

La Profesional

Estela de Gracia

600

personas acompañadas

Psicóloga sanitaria, TCC y Psicodrama

Formación especializada e integradora

Especializada en ansiedad

Acompañamiento individual y grupal

La Humana

Estela de Gracia – lado personal

Artista

El flamenco me conecta con la emoción, la verdad y la presencia.

Migrante

Sé lo que implica empezar de cero y habitar la incertidumbre.

Viajera

Conocer el mundo desde muchos contextos me ha enseñado a acompañar con más amplitud, comprensión y humanidad.

¿Te suena de algo?

Si te pasa algo de esto... no estás solx

Tu cabeza no para ni un segundo
Hay un nubarrón constante sobre ti
Sientes inseguridad todo el rato
No sabes por qué, pero estás triste
Te cuesta mucho decir que no
Sientes que no encajas en ningún sitio
El miedo te paraliza constantemente
Tu autoestima está por los suelos
Necesitas la aprobación de todos
Te cuesta gestionar tus emociones
Sientes que no eres suficiente
Vives en piloto automático
Las relaciones te agotan
Te preocupas por todo, siempre
Tienes ataques de ansiedad o pánico
Sientes que el cuerpo te avisa pero no sabes de qué
No consigues dormir bien
Evitas situaciones por miedo a pasarlo mal

Así es como puedo ayudarte

Mi enfoque es cercano, humano y real. Para mí, la terapia funciona mejor cuando el vínculo se construye desde la confianza, la honestidad y el cariño.

Escucha real y sin juicio

Un espacio donde puedes ser tú, sin filtros ni exigencias. Eres bienvenida tal y como eres.

Herramientas prácticas

Trabajamos con herramientas concretas para que puedas entenderte mejor, sostenerte fuera de sesión y vivir cambios reales en tu día a día.

A tu ritmo

Cada persona tiene su proceso. Aquí no hay prisa ni presión: avanzamos a tu ritmo, con cuidado y sin forzarte.

Conexión genuina

Porque sanar también implica aprender a relacionarte desde el cariño, la compasión y la calidez.

Servicios

Dos caminos, un mismo objetivo: tu bienestar

Cada camino responde a necesidades distintas; elige el que mejor encaje contigo en este momento.

Terapia grupal

Programa: Mirarte distinto. Un proceso grupal para salir del bucle de la ansiedad, entender tus patrones y empezar a relacionarte de otra manera

4 meses de programa
Grupo muy reducido
Sesiones quincenales de ~3h
Kit de herramientas incluido
Acompañamiento entre sesiones
Programa completo (pago único)
€320
Pago mensual (x4 meses)
€100
Ver detalles

Sesiones individuales

Un espacio solo para ti, donde profundizar en lo que te pasa y trabajar a tu ritmo

Sesiones de 50 minutos
Frecuencia flexible
Plan personalizado
Herramientas prácticas desde la primera sesión
Sesión de Evaluación
€50
Sesión Individual
€70
Bono de 4 Sesiones
€220 Ahorra €60
Ver detalles
Testimonios

Historias reales, procesos reales

Estas historias hablan de personas que también estuvieron donde tú estás y, aunque sintieron que no podían más, se atrevieron a dar el paso.

Vídeo testimonio de María
María
Individual
Vídeo testimonio de Cathy
Cathy
Grupal
Vídeo testimonio de Ale
Ale
Grupal
Vídeo testimonio de Lau
Lau
Grupal

Gracias por aquellos momentos de acompañamiento, seguimiento, asesoramiento, consejo y escucha. Me dieron el alta hace un mes y pico, dejé mi empresa y ahora estoy en otra, y además como director. Entreno en el gimnasio, conduzco, salgo a correr, viajo y voy a cualquier lado. Resulta que todo estaba detrás del miedo, solo había que dejar que te atraviese. Creo que esta versión de mí mismo es mejor que la anterior. Y tú has sido parte de este proceso.

Pablo R.WhatsApp
Individual

No podía haber escogido mejor psicóloga.

María L.WhatsApp
Individual

Volvió, sí, volvió. Esa que te aprieta el pecho y te ahoga, esa que te arranca lágrimas sin saber por qué. Te sientes pequeña, apretada, triste, apática. No eres tú, yo no soy así, todo lo contrario. No busquemos explicaciones, así es la ansiedad. Llevo ya dos días libre. Me siento casi flotar, no me noto latir el corazón queriendo salirse de mi pecho, no tiemblo, no he llorado, estoy tranquila. Me siento feliz y plena. Hoy estoy bien.

Mari S.Facebook
Individual

Me sirvió de mucho la sesión de ayer. Hoy llevo las clases preparadas y voy motivado.

Daniel F.WhatsApp
Individual

Quería que supieras que desde que hablamos, he conseguido comprarme un piso y venirme con mi hijo. Lo poquito que hemos podido hablar de mi situación me ha hecho ver más allá y dar este paso tan grande. A veces necesitamos desahogarnos con alguien externo a nuestro entorno para abrir nuevos caminos y proyectos.

Laura M.WhatsApp
Individual

Gracias por la sesión de hoy. La verdad, estoy un poquito más feliz.

Lucía H.WhatsApp
Individual

Vi tu vídeo de Instagram y me ha encantado. Espero que ayude a otras personas. Es flipante cuando lo ves desde fuera.

Carmen G.WhatsApp
Individual

Qué lindo es escucharte. Qué paz.

Elena V.WhatsApp
Individual

No imaginas lo que me estás ayudando.

Ana R.WhatsApp
Individual

Gracias por estar en mi vida.

Sandra P.WhatsApp
Individual
4.9/5 en Google
50+ resenas verificadas
Recurso Gratuito

Kit de Herramientas para la Ansiedad

Accede gratis a un kit práctico con 36 herramientas para la ansiedad, diseñado para que puedas utilizarlas cuando aparece la sintomatología o las señales previas, y regular tu sistema nervioso con recursos claros y aplicables.

  • Técnicas de respiración, regulación corporal y sensorial
  • Recursos cognitivos y emocionales
  • Ejercicios de exposición gradual y conexión con el presente
  • Recursos para acompañarte en momentos de ansiedad, bloqueo y sobrecarga
Preguntas frecuentes

Resuelve tus dudas

Todo lo que necesitas saber antes de dar el primer paso

Sesiones individuales

A la primera sesión la llamo sesión de valoración. Es un primer encuentro en el que podrás contarme qué te está pasando ahora, qué necesitas y qué te gustaría trabajar. Durante la sesión, exploraremos tu situación actual y, al finalizar, te haré una primera devolución para que puedas entender mejor qué está ocurriendo y hacia dónde podríamos orientar el proceso terapéutico. Además, esta sesión también sirve para algo muy importante: que puedas ver cómo te sientes conmigo. La terapia implica confianza, constancia y compromiso, por eso es fundamental que sientas que estás con una profesional con la que puedes abrirte y sentirte acompañadx. Después de esta primera sesión, podrás decidir con calma si quieres empezar el proceso conmigo, según cómo te hayas sentido y si crees que este espacio puede ayudarte.
Las sesiones individuales duran 50 minutos. Es un tiempo pensado para poder profundizar en lo que te pasa, trabajar con calma y que el espacio sea útil y sostenible en el tiempo.
No pasa nada. Muchas personas llegan sin saber muy bien cómo explicarlo o por dónde empezar. No necesitas venir con todo ordenado. Mi labor también es ayudarte a entender lo que te pasa, poner palabras a lo que estás viviendo y empezar juntxs desde el punto en el que estés ahora.

¿Listx para dar el primer paso? No tienes que hacerlo solx.

Reserva tu primera sesión o escríbeme para que hablemos. Sin compromiso, solo una conversación para conocernos ♡