Preguntas que podrías tener

A la primera sesión la llamo sesión de valoración. Es un primer encuentro en el que podrás contarme qué te está pasando ahora, qué necesitas y qué te gustaría trabajar. Durante la sesión, exploraremos tu situación actual y, al finalizar, te haré una primera devolución para que puedas entender mejor qué está ocurriendo y hacia dónde podríamos orientar el proceso terapéutico. Además, esta sesión también sirve para algo muy importante: que puedas ver cómo te sientes conmigo. La terapia implica confianza, constancia y compromiso, por eso es fundamental que sientas que estás con una profesional con la que puedes abrirte y sentirte acompañadx. Después de esta primera sesión, podrás decidir con calma si quieres empezar el proceso conmigo, según cómo te hayas sentido y si crees que este espacio puede ayudarte.

Las sesiones individuales duran 50 minutos. Es un tiempo pensado para poder profundizar en lo que te pasa, trabajar con calma y que el espacio sea útil y sostenible en el tiempo.

No pasa nada. Muchas personas llegan sin saber muy bien cómo explicarlo o por dónde empezar. No necesitas venir con todo ordenado. Mi labor también es ayudarte a entender lo que te pasa, poner palabras a lo que estás viviendo y empezar juntxs desde el punto en el que estés ahora.

La frecuencia de las sesiones depende de las necesidades de cada persona y del momento en el que se encuentre. Al inicio del proceso, suelo recomendar una frecuencia semanal. Esto permite dar continuidad al trabajo, aplicar o registrar lo que vayamos viendo en sesión y observar con más claridad cómo impacta en tu día a día. Además, durante las primeras sesiones es importante construir un buen vínculo terapéutico. Vernos semanalmente ayuda a generar más confianza, cercanía y seguridad dentro del proceso. Más adelante, según tu evolución, tus circunstancias y tus necesidades, podemos ir espaciando las sesiones. En cualquier caso, la frecuencia siempre se adapta a tu realidad. Si por motivos personales, económicos o de disponibilidad no puedes venir semanalmente, buscaremos una forma de trabajo que sea posible y sostenible para ti.

Sí. La frecuencia no tiene por qué ser fija para siempre. Se puede revisar y ajustar según cómo estés, el momento que estés atravesando y lo que necesite tu proceso. Aun así, sobre todo al inicio, recomiendo mantener cierta continuidad para que el trabajo tenga más sostén, claridad y recorrido.

La principal diferencia es el formato: en la terapia online nos vemos por videollamada, mientras que en la presencial compartimos el mismo espacio físico. En cuanto al proceso terapéutico, el trabajo puede ser igual de profundo y efectivo. En ambos casos hay escucha, acompañamiento, herramientas y un espacio seguro para entender lo que te ocurre y empezar a generar cambios. La terapia online, además, tiene algunas ventajas: te permite hacer sesión desde un lugar cómodo para ti, ahorrar desplazamientos y mantener el proceso aunque viajes, cambies de ciudad o tengas horarios complicados. Lo más importante es que puedas estar en un espacio privado, tranquilo y con buena conexión, donde te sientas libre para hablar de lo que quieras.

Sí, puedes cancelar o modificar tu sesión siempre que lo hagas con al menos 24 horas de antelación. Si la cancelación o el cambio se solicita dentro de las 24 horas previas a la sesión, no será posible modificar la cita ni realizar el reembolso.

La terapia es un proceso y, como cualquier cambio profundo, requiere constancia y compromiso. No es lineal, ni siempre se nota de golpe, pero poco a poco empiezan a aparecer cambios concretos. Puedes notar que entiendes mejor lo que te pasa, te sientes menos perdidx y tienes más herramientas para manejar lo que sientes. También puede que respondas de otra forma ante situaciones que antes te desbordaban, que haya más calma o que los síntomas de ansiedad aparezcan con menos frecuencia e intensidad. A veces el proceso puede remover, y eso no significa que no esté funcionando. Iremos revisando juntas tu evolución para ajustar el trabajo a lo que necesites en cada momento.