Terapia online

Un espacio solo para ti, donde profundizar en lo que te pasa y trabajar a tu ritmo

Para quien es

Para quienes sienten que llevan demasiado tiempo sosteniendo más de lo que pueden. El ser humano es capaz de aguantar casi lo inimaginable, sí, pero poder hacerlo no significa que haya que seguir viviendo así. Si algo no va bien, aunque todavía no sepas ponerle nombre, este espacio es un lugar dónde empezar a hacerlo. No hace falta tener un diagnóstico ni saber exactamente qué ocurre: a veces basta con reconocer que se necesita más calma, más alivio y una forma más amable de vivir lo que está pasando.

Que puedes trabajar

Desde trastornos clinicos hasta crecimiento personal

  • Ansiedad generalizada
  • Trastorno de pánico
  • Agorafobia
  • Fobia social
  • Fobias específicas
  • Depresión mayor
  • Distimia
  • TOC
  • Despersonalización/desrealización
  • Consumo problemático de alcohol
  • Consumo problemático de cannabis
  • Estrés postraumático
  • Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

Sesion de Valoracion

€50

Durante la primera sesión nos conoceremos y me contarás lo que necesites. Servirá para entender qué te está pasando, qué necesitas ahora y qué te gustaría trabajar. Es importante que empieces el proceso sintiéndote en confianza con el profesional que te acompaña. Además, podrás hacerme las preguntas que necesites y, muy probablemente, ya te lleves algunas herramientas desde esta primera sesión.

Enfoque

Metodologia basada en evidencia

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Mindfulness y técnicas de atención plena
Psicodrama terapéutico
Terapias de tercera generación
Especialización en ansiedad
Regulación emocional
Precios

Invierte en tu bienestar

Sesión de Evaluación
€50
Sesión Individual
€70
Bono de 4 Sesiones
€220 Ahorra €60

Lo que puedes conseguir

Reducir significativamente la ansiedad
Mejorar tu autoconcepto y la relación contigo mismo/a
Adquirir herramientas para gestionar tus emociones
Frenar los pensamientos en bucle
Mejorar tus relaciones y establecer límites
Encontrar claridad y propósito en tu vida
Empezar a sentirte capaz y suficiente
Reducir la sensación de alerta constante en tu cuerpo
Tomar decisiones con más claridad y menos miedo
Salir del piloto automático y conectar más contigo
Sentirte más en paz con lo que eres y con lo que sientes
Recuperar espacio para disfrutar, descansar y vivir con más calma
Como funciona

Tres pasos para empezar

1

Contáctame

Escríbeme por WhatsApp o rellena el formulario. Te responderé en menos de 24 horas para agendar tu sesión de valoración.

2

Sesión de valoración

Nos conocemos, hablamos de lo que te trae aquí y diseñamos juntxs un plan terapéutico personalizado para ti.

3

Empezamos tu proceso

Empezamos a trabajar juntxs. Sesiones donde irás descubriendo herramientas, ganando claridad y sintiéndote cada vez mejor.
Testimonios

Lo que dicen mis pacientes

Estas historias hablan de personas que también estuvieron donde tú estás y, aunque sintieron que no podían más, se atrevieron a dar el paso.

Vídeo testimonio de María
María
Individual
“

Gracias por aquellos momentos de acompañamiento, seguimiento, asesoramiento, consejo y escucha. Me dieron el alta hace un mes y pico, dejé mi empresa y ahora estoy en otra, y además como director. Entreno en el gimnasio, conduzco, salgo a correr, viajo y voy a cualquier lado. Resulta que todo estaba detrás del miedo, solo había que dejar que te atraviese. Creo que esta versión de mí mismo es mejor que la anterior. Y tú has sido parte de este proceso.

Pablo R.WhatsApp
Individual
“

No podía haber escogido mejor psicóloga.

María L.WhatsApp
Individual
“

Volvió, sí, volvió. Esa que te aprieta el pecho y te ahoga, esa que te arranca lágrimas sin saber por qué. Te sientes pequeña, apretada, triste, apática. No eres tú, yo no soy así, todo lo contrario. No busquemos explicaciones, así es la ansiedad. Llevo ya dos días libre. Me siento casi flotar, no me noto latir el corazón queriendo salirse de mi pecho, no tiemblo, no he llorado, estoy tranquila. Me siento feliz y plena. Hoy estoy bien.

Mari S.Facebook
Individual
“

Me sirvió de mucho la sesión de ayer. Hoy llevo las clases preparadas y voy motivado.

Daniel F.WhatsApp
Individual
“

Quería que supieras que desde que hablamos, he conseguido comprarme un piso y venirme con mi hijo. Lo poquito que hemos podido hablar de mi situación me ha hecho ver más allá y dar este paso tan grande. A veces necesitamos desahogarnos con alguien externo a nuestro entorno para abrir nuevos caminos y proyectos.

Laura M.WhatsApp
Individual
“

Gracias por la sesión de hoy. La verdad, estoy un poquito más feliz.

Lucía H.WhatsApp
Individual
“

Vi tu vídeo de Instagram y me ha encantado. Espero que ayude a otras personas. Es flipante cuando lo ves desde fuera.

Carmen G.WhatsApp
Individual
“

Qué lindo es escucharte. Qué paz.

Elena V.WhatsApp
Individual
“

No imaginas lo que me estás ayudando.

Ana R.WhatsApp
Individual
“

Gracias por estar en mi vida.

Sandra P.WhatsApp
Individual
Preguntas frecuentes

Resuelve tus dudas

A la primera sesión la llamo sesión de valoración. Es un primer encuentro en el que podrás contarme qué te está pasando ahora, qué necesitas y qué te gustaría trabajar. Durante la sesión, exploraremos tu situación actual y, al finalizar, te haré una primera devolución para que puedas entender mejor qué está ocurriendo y hacia dónde podríamos orientar el proceso terapéutico. Además, esta sesión también sirve para algo muy importante: que puedas ver cómo te sientes conmigo. La terapia implica confianza, constancia y compromiso, por eso es fundamental que sientas que estás con una profesional con la que puedes abrirte y sentirte acompañadx. Después de esta primera sesión, podrás decidir con calma si quieres empezar el proceso conmigo, según cómo te hayas sentido y si crees que este espacio puede ayudarte.
Las sesiones individuales duran 50 minutos. Es un tiempo pensado para poder profundizar en lo que te pasa, trabajar con calma y que el espacio sea útil y sostenible en el tiempo.
No pasa nada. Muchas personas llegan sin saber muy bien cómo explicarlo o por dónde empezar. No necesitas venir con todo ordenado. Mi labor también es ayudarte a entender lo que te pasa, poner palabras a lo que estás viviendo y empezar juntxs desde el punto en el que estés ahora.
La frecuencia de las sesiones depende de las necesidades de cada persona y del momento en el que se encuentre. Al inicio del proceso, suelo recomendar una frecuencia semanal. Esto permite dar continuidad al trabajo, aplicar o registrar lo que vayamos viendo en sesión y observar con más claridad cómo impacta en tu día a día. Además, durante las primeras sesiones es importante construir un buen vínculo terapéutico. Vernos semanalmente ayuda a generar más confianza, cercanía y seguridad dentro del proceso. Más adelante, según tu evolución, tus circunstancias y tus necesidades, podemos ir espaciando las sesiones. En cualquier caso, la frecuencia siempre se adapta a tu realidad. Si por motivos personales, económicos o de disponibilidad no puedes venir semanalmente, buscaremos una forma de trabajo que sea posible y sostenible para ti.
Sí. La frecuencia no tiene por qué ser fija para siempre. Se puede revisar y ajustar según cómo estés, el momento que estés atravesando y lo que necesite tu proceso. Aun así, sobre todo al inicio, recomiendo mantener cierta continuidad para que el trabajo tenga más sostén, claridad y recorrido.
La principal diferencia es el formato: en la terapia online nos vemos por videollamada, mientras que en la presencial compartimos el mismo espacio físico. En cuanto al proceso terapéutico, el trabajo puede ser igual de profundo y efectivo. En ambos casos hay escucha, acompañamiento, herramientas y un espacio seguro para entender lo que te ocurre y empezar a generar cambios. La terapia online, además, tiene algunas ventajas: te permite hacer sesión desde un lugar cómodo para ti, ahorrar desplazamientos y mantener el proceso aunque viajes, cambies de ciudad o tengas horarios complicados. Lo más importante es que puedas estar en un espacio privado, tranquilo y con buena conexión, donde te sientas libre para hablar de lo que quieras.
Sí, puedes cancelar o modificar tu sesión siempre que lo hagas con al menos 24 horas de antelación. Si la cancelación o el cambio se solicita dentro de las 24 horas previas a la sesión, no será posible modificar la cita ni realizar el reembolso.
La terapia es un proceso y, como cualquier cambio profundo, requiere constancia y compromiso. No es lineal, ni siempre se nota de golpe, pero poco a poco empiezan a aparecer cambios concretos. Puedes notar que entiendes mejor lo que te pasa, te sientes menos perdidx y tienes más herramientas para manejar lo que sientes. También puede que respondas de otra forma ante situaciones que antes te desbordaban, que haya más calma o que los síntomas de ansiedad aparezcan con menos frecuencia e intensidad. A veces el proceso puede remover, y eso no significa que no esté funcionando. Iremos revisando juntas tu evolución para ajustar el trabajo a lo que necesites en cada momento.

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